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Estrés oxidativo y salud hormonal: una mirada desde la nutrición
En los últimos años se habla cada vez más del estrés oxidativo, un concepto clave para entender muchos procesos de nuestro cuerpo, desde el envejecimiento celular hasta la fertilidad masculina y femenina. Pero ¿qué significa realmente?
Dietista-nutricionista vs. coach nutricional: ¿cuál es la verdadera diferencia?
Hoy en día, en redes sociales o en internet aparecen constantemente términos como “coach nutricional” o “nutrición online”.
Pero… ¿cuál es la verdadera diferencia entre un dietista-nutricionista y un coach nutricional?
Zegama no se corre solo con las piernas. Se corre con cabeza, corazón y resiliencia.
La mente es el sistema operativo del cuerpo. En un entorno como Zegama, donde la pendiente castiga, el clima abruma y el público desborda energía, la gestión psicológica marca la diferencia entre sobrevivir y competir.
El ciclo menstrual es un signo vital. Los signos vitales son manifestaciones medibles que reflejan funciones esenciales de nuestro organismo, como son la temperatura, la frecuencia cardíaca, la presión arterial… Por ello, la amenorrea hipotalámica funcional, nos está indicando de que algo no va bien.
El desayuno suele ser uno de los temas estrella en consulta. Hay muchos mitos alrededor de él, y en consulta cada día vemos desayunos de muy mala calidad. Pero lo más preocupante es que en muchas ocasiones se piensa que se está desayunando bien, por lo que nos han vendido como el “desayuno ideal”. En este artículo nos gustaría dar las claves para un desayuno saludable, que sea nutritivo y aporte a nuestro organismo lo que necesita.
En el apasionante mundo del rendimiento deportivo, la clave para alcanzar el éxito no solo radica en el entrenamiento físico y la nutrición adecuada, sino también en los intrincados procesos bioquímicos que tienen lugar en nuestro cerebro. Los neurotransmisores, desempeñan un papel fundamental en la sincronización de las señales nerviosas que afectan directamente a la capacidad de un atleta para rendir al máximo.
Cuando a finales de noviembre y principios de diciembre vemos las estanterías llenas de turrones y bombones en los supermercados, ya sabemos lo que viene: La Navidad. Nos guste o no, así como para algunos es alegría, emoción y las ganas de vivir esa magia navideña, para otros suelen ser momentos de hastío y la tristeza. Además, muchas veces hay muchas dudas sobre cómo podemos celebrar unas navidades saludables.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un conjunto de síntomas de origen endocrino que afecta al 6-20% de las mujeres en edad reproductiva y se caracteriza por alteraciones en el ciclo menstrual y la fertilidad, hiperandrogenismo y ovario poliquístico
La baja disponibilidad energética (LEA) es una etiología subyacente a la relativa deficiencia energética en el deporte (RED-S). Se produce cuando se consume menos energía de la necesaria teniendo en cuenta el gasto energético total (GET). En consecuencia, al cuerpo no le queda suficiente energía para mantener correctamente las funciones fisiológicas
El magnesio es muy importante tanto para nuestra salud en general, tanto para el deporte, ya que participa en procesos como la contracción muscular, el uso del glucógeno, la síntesis de proteínas y la oxidación de grasas. Además, es un mineral fundamental para el funcionamiento y la coordinación entre músculos y nervios.
El 14 de noviembre se celebro el día internacional de la Diabetes Mellitus. La Diabetes Mellitus (DM) es un síndrome caracterizado por la hiperglucemia crónica (> 126 mg/dL), en el que la falta de flujo total/parcial de insulina (DMI-I) o la alteración del funcionamiento de la insulina (DM-II) produce alteraciones en el metabolismo de hidratos de carbono (KH), proteínas y lípidos.
El ejercicio puede producir un desequilibrio hidroelectrolítico que perjudica el rendimiento, y también la salud. La industria de los suplementos está dando gigantes pasos a este nivel. Con este boom, se han generado dudas entre las diferencias entre la bebida isotónica o polvos de carbohidratos, y sus diferencias.