Asteburu honetan Behobia SS lasterketa ospatuko da, askok gogoz hartzen duzuen lasterketa. Horrelako ekitaldi guztietan bezala, Behobia SS-erako aurre prestaketa ere garrantzitsua izango da. Prestaketa hau ez da bakarrik fisikoa izango, baizik eta emozioen gestioa ere landu beharko dugu.
Hemen uzten dizkizuegu aholku batzuk hain garrantzitsua den prestakuntza mental horretarako, eta batzuetan kontuan hartzen ez duguna:
Helburu argiak eta errealistak ezarri: Lasterketarako helburuak argi eta erraz zehaztu.
Bistaratzea: Egizu zure lasterketaren bistaratze mentala. Imajinatu lasterketaren alderdi bakoitza, irteeratik helmugaraino. Bistara ezazu nola gainditu oztopoak eta nola sentituko zaren helmuga zeharkatzean.
Kontrolatu zure pentsamenduak: Mantendu pentsamendu positiboak eta baikorrak. Pentsamendu negatiboak sortzen direnean, ordezkatu baieztapen positiboekin. Adibidez, “ezin dut egin” pentsatu beharrean, esan “egin dezaket”.
Orainaldian arreta jarri: Lasterketan zehar, zentratu orainaldian, egiteko falta zaizun distantziaz arduratu beharrean. Banatu segmentu txikiagoetan eta zentratu epe laburrerako helburu horiek lortzen.
Aurre egiteko estrategiak garatu: lasterketan zehar erronka-egoerak aurreikusi eta horiek gainditzeko estrategiak garatu. Horrek distrakzioak ekar ditzake, hala nola zure pausoak zenbatzea edo arnasketara bideratzea.
Ikasi zure esperientzietatik: Lasterketaren ondoren, hausnartu zer funtzionatu zuen eta zer ez. Erabili atzeraelikadura hau etorkizuneko lasterketetarako zure prestakuntza mentala hobetzeko.
Aholku horiek pentsamolde sendoa eta positiboa garatzen lagunduko dizute, eta, horri esker, lasterketari konfiantzaz eta erresistentzia mentalez aurre egin ahal izango diozu
Hurrengo artikuluetan Behobia SS-erako aurre prestaketa landuko dugu, nutrizio eta hidratazioaren inguruan.
Gomendio hauek edukitzeaz gain, profesional baten laguntza behar baduzu, GARAI ZENTROAN kirol psikologia zerbitzua daukagu, emozioen gestioa landu ahal izateko, besteak besta
Esperientzia onenak eskaintzeko, cookieak bezalako teknologiak erabiltzen ditugu, gailuaren informazioa gordetzeko edota eskuratzeko. Teknologia horien baimenari esker, nabigazio-portaera edo gune honetako identifikazio bakarrak bezalako datuak prozesatu ahal izango ditugu. Adostasuna ez onartzea edo kentzeak, ezaugarri eta funtzio jakin batzuetan eragin negatiboa izan dezake.
Funcional
Always active
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
