kirol psikologia archivos

URTE HASIERAKO HELBURU BERRIAK

Osasuna eta ongizatea iraunkortasunez lortzeko aholkuak Urtarrila iristen denean, urte hasierako helburu berriak ere iristen dira. Askotan, elikadurarekin, pisuarekin edo bizimodu osasuntsuagoarekin lotutako asmoak izaten dira: “pisua galduko dut”, “azukrea utziko dut”, edo “kirola egiten hasiko naiz”. Baina, zergatik huts egiten digute asmo horiek sarritan? Gakoa errealismoan eta epe luzeko ikuspegian dago. Artikulu honetan, helburu […]

URTE HASIERAKO HELBURU BERRIAK Read More »

NEUROTRANSMISORES EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

NEUROTRANSMISOREAK KIROL ERRENDIMENDUAN

Kirol psikologia

Kirol Errendimenduaren Dantza Kimikoa: Neurotransmisoreak Ekinean Kirol errendimenduaren mundu zirraragarrian, arrakasta lortzeko gakoa ez da entrenamendu fisikoa eta nutrizio egokia bakarrik, baita gure garunean gertatzen diren prozesu biokimiko korapilatsuak ere. Neurotransmisoreek, mezulari kimiko espezializatu horiek, funtsezko zeregina betetzen dute atleta batek ahalik eta gehien errenditzeko duen gaitasunari zuzenean eragiten dioten nerbio-seinaleen sinkronizazioan. Neurotransmisoreak kirol errendimenduan

NEUROTRANSMISOREAK KIROL ERRENDIMENDUAN Read More »

NEGUAN ENTRENATZEKO MOTIBAZIOA

Kirol psikologia

Neguak egun laburragoak, tenperatura hotzagoak eta etxean eroso geratzeko tentazioa dakartza. Denboraldi honek eta eguraldi petralak ez luke oztopo bat izan behar, gorputza ez ezik, burua ere indartzeko aukera bat baizik. Kirolaren psikologiatik, estrategia berritzaileak aztertuko ditugu, neguan entrenatzeko motibazioa lortu eta urteko sasoi hau gure aliatu bihurtzeko Helburu errealistak eta motibatzaileak ezartzea: Edozein entrenamendu

NEGUAN ENTRENATZEKO MOTIBAZIOA Read More »

BEHOBIA SS-ERAKO AURRE PRESTAKETA: EMOZIOEN GESTIOA

Kirol nutrizioa, Kirol psikologia

Asteburu honetan Behobia SS lasterketa ospatuko da, askok gogoz hartzen duzuen lasterketa. Horrelako ekitaldi guztietan bezala, Behobia SS-erako aurre prestaketa ere garrantzitsua izango da. Prestaketa hau ez da bakarrik fisikoa izango, baizik eta emozioen gestioa ere landu beharko dugu. Hemen uzten dizkizuegu aholku batzuk hain garrantzitsua den prestakuntza mental horretarako, eta batzuetan kontuan hartzen ez

BEHOBIA SS-ERAKO AURRE PRESTAKETA: EMOZIOEN GESTIOA Read More »