Sin categoría

Kolageno gehigarriak moda modan daude, eta hauen inguruan gero eta informazio gehiago dagoen arren, askotan zaila da egia eta marketina bereiztea. Kolageno hidrolizatua benetan eraginkorra al da artikulazioetako mina murrizteko edo kirol-errendimendua hobetzeko? Artikulu honetan, egungo ebidentzia zientifikoa aztertuko dugu, gure osasunerako eta kirol-jarduerarako duen benetako eragina argitzeko. Zer da kolagenoa eta zergatik da garrantzitsua […]

Nola eragiten du jaten dugunak gaueko atsedenean? Loa ez da prozesu pasibo bat; gure garunak eta gorputzak konponketa-lan konplexuak egiten dituzten fase aktiboa da. Prozesu horiek guztiak erritmo zirkadianoek (erloju biologikoak) arautzen dituzte, eta jaten dugunak paper garrantzitsua jokatzen du horien sinkronizazioan. Hau da, elikadura eta loaren kalitatea erabat lotuta daude. Jaten dugunaren eta loaren

Azken urteotan gero eta gehiago entzuten da oxidazio estresa hitza, gure gorputzeko prozesu askoren oinarrian dagoen kontzeptua: zahartze zelularra, ugalkortasun maskulinoa eta femeninoa, edo hormona-oreka bera ulertzeko ezinbestekoa da. Baina… lotuta al daude oxidazio estresa eta osasun hormonala? Zein eragin du elikadurak? Zer da oxidazio estresa? Estres mota hau, erradikal askeen (oxigenoaren espezie erreaktiboak, ROS)

Maiz gertatzen da nutrizionista baten lana aipatzen denean, kontsulta, elikadura-plana eta gomendioak soilik etortzea burura. Baina kontsultan ikusten ez dena askoz gehiago da. Obesitatea edo beste eratako patologia batekin bizi den pertsona bati laguntzea ez da planifikazioak egitean soilik oinarritzen. Historia bat sostengatzea da. Eta askotan, historia hori epaiketez, frustrazioz, porrotetatik ikasiz eta lotsaz beteta